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 为了尽快减肥，肥肥一族恨不得一天就能变瘦子。想要加速减肥的进程，就一定要懂得聪明的方法，下面呢，就让小编带你学习修身的小绝招。

 

    1、拉伸　睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。

    2、弓步　当做家务或为老公(婆)做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。