三、上身肥胖型

产后瘦身法做健康自信的辣妈

 

每个人的体型都不一样的，特别是生完孩子的新妈妈们，有的依然很瘦，有的确增肥了不少。新妈妈最担心的是产后如何恢复身材，针对不同体型的瘦身也有不同的方法。接下来97后减肥网为大家分享不同体型的产后瘦身方法

 

　一、大木瓜型


　　大木瓜型的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹横布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，三餐不定，晚餐过量，摄取油脂多，饮水少极易造成这种体型，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。


　　二、全身肥胖型


　　全身肥胖型就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品，饭量大，有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人，代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。专家提醒瘦身要点：加速热量消耗，全面性修饰周身曲线，重现活力。


　　三、上身肥胖型


　　上身肥胖型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零食和宵夜。专家提醒瘦身要点：提高代谢率，加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰，以使身材比较匀称。


　　四、葫芦型


　　葫芦型就是可以形容为“胸部丰满、腰细、臀部肥厚”。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。专家提醒瘦身要点：强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。


　　五、洋葱型


　　洋葱型是指腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快，饭量大，经常过度集中进食是她们的饮食习惯。专家提醒瘦身要点：在安抚精神紧张，进而放松紧绷的肌肉之外还应该着重脂肪分解燃烧，缩腹减腰，修饰大腿内外侧。


　　六、西洋梨型


　　这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。专家提醒瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，要加速深层脂肪的分解和排毒。