孕妇食谱推荐之孕九月

2013-07-01 10:48　来源：

  了，此时的胎宝宝发育迅速，需要更多的营养，孕妈妈也要为分娩和产后积蓄体力，打好身体基础，此时应特别重视营养的补充。在此，小编给你推荐两道精美食谱点心供宝贝妈妈选用哦。

                             

燕麦香蕉牛奶

原料
牛奶，香蕉，燕麦，水和蜂蜜各适量。
做法
1. 将烧开的开水冲入即食燕麦中，将其调成黏稠的糊状。

2.  将香蕉剥皮切块，与冷却后的糊状燕麦，牛奶等一起放入搅拌机 进行搅拌。
3. 倒出搅拌后的燕麦香蕉牛奶，加入适量的蜂蜜调味后即可食用。
 

    
                                            燕麦香蕉牛奶
功效
牛奶和香蕉、燕麦搭配，含有丰富的钙和铁，而且还可以帮助孕妈妈防止便秘。

萝卜炒虾皮

原料
萝卜 150克，虾皮50克，粉丝50克，鸡精，盐，葱，姜适量。
做法
1. 清水萝卜切细丝冲洗一遍，然后凉水泡15分钟。捞出沥干水。虾皮冲洗干净沥干水
2. 锅里放多一点的油，放入虾皮炒至虾皮油润，放萝卜丝，中火不停的翻炒，一直把萝卜里的水分炒干为止，否则会有生菜气，味道会不好。
3. 加入适量的盐，从锅的一侧倒入很少的水，让菜湿润一下。加鸡精调味出锅

    
                                       萝卜炒虾皮
功效
虾皮具有物美价廉。味道鲜美的特点，含有丰富的碘，铁，钙等元素。将虾皮与白萝卜同烹饪，既可以增加萝卜的鲜美，又可以滋养强身，健胃消食，顺气补钙。

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