孕妇食谱推荐之孕八月

2013-07-01 09:59　来源：

    后，不仅孕妈妈的基础代谢率增至最高峰，而且胎宝宝生长速度也达到最高峰，而且胎宝宝的生长速度也达到最高峰，此时的孕妈妈更应该注意饮食，合理膳食，保证孕妈妈和胎宝宝的健康发育成长。在此，小编特地给小编提供了两道鲜美的日常的加餐点心，希望能对广大孕妈提供帮助。
猪肉白菜馅包子
原料
 面粉150克，黄酱或甜面酱少许，猪肉50克，香油10克，大白菜200克，葱，姜，盐，酱油少许。
做法
1. 把面粉放少许酵母和适量温水活成面团，醒两个小时。
2. 准备食材，白菜洗净沥干水分后切碎。
3. 把猪肉馅放入一个盆内加入切碎沥干的白菜，油，盐，味精，少许酱油，白糖，料酒，香油，姜末搅拌均匀。
4.  将包子皮包好馅料，放入蒸笼里蒸约30分钟即可。

          
                                              猪肉白菜馅包子
 
功效
猪肉富含丰富的蛋白质和必须的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，猪肉白菜还能补充碳水化合物。

排骨汤面
原料
面条100克，猪排骨200克，植物油10克，精盐6克，葱段、姜片、料酒各2克，味精1克，白糖少许。
做法
1、排骨洗净，剁成5厘米长的段。
2、锅置火上，放入植物油，烧至七成热，下葱段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精盐，煸炒至排骨变色，加水400克烧沸，转中火煨至排骨熟透，加白糖、味精调味，锅离火，拣去葱、姜不用。
3、锅内加清水烧沸，下面条，待水再沸时，点入凉水将面条煮熟，挑入碗中，倒入排骨及汤汁即成。

           
                                                排骨汤面                         
功效
此面含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、锌及维生素等。具有补肾填髓、强筋壮骨的功效。

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