9个方法 让你这个夏天瘦不停

很多人都希望借助夏天炎热的天气可以快速的瘦下来，那么夏天应该如何瘦身呢？下面小编就要介绍给大家几种夏季瘦身的方法，让你可以提高瘦身的效果，那么就来看看在夏天应该怎么瘦吧。我们?



夏天怎么瘦身，小编告诉你几个小窍门

1、坚决不骑自行车，改走路。因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。

2、坐着时绝对不要翘腿 因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿。

3、看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

4、三餐按点吃 早睡早起 养成良好习惯。

5、喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有益于消化。

6、午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛。

7、适量吃盐，最好少量吃。吃多或少都会导致脸部浮肿。

8、睡觉前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动）20-50秒。有利于减轻腿部压力和塑腿。

9、饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以减肥还可以提高身体机能发展。