奶制品不仅可以提供人类日常所需的钙质，还能起到帮助脂肪燃烧的目的，女性在生活中呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个食用奶制品的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
一、不吃奶制品减肥方法不可取
原因1：使人身心倦怠
不吃这些食品，人体摄取不到“慢糖”，就像没有了“燃料”的机器，精神与体力会很快陷入疲倦。水果可以给予糖分，但不能让人维持一整天的活力。
原因2：反弹速度快
虽然不吃上述食品有利于减肥，但是一旦停止节食计划，体重就有回升的倾向。主因是饮食不均衡：当人体停止摄取某类食物，之后又重新摄取这种食物，人体一时无法适应，体重就会反弹。
二、多食奶制品的好处
1. 美白皮肤：奶制品中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2. 促进代谢：奶制品中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3. 有效除斑：奶制品中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4. 锁水保湿：奶制品能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5. 降低血压：奶制品中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6.补充钙质：奶制品中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
