六招让女人轻松拥有小蛮腰

六招让女人轻松拥有小蛮腰  六招让女人轻松拥有小蛮腰腰部对于女人来说是非常关键的一个部位，腰上有“游泳圈”、小腹有小肚腩，那肯定穿什么衣服都不好看。拥有纤细小蛮腰是每个女人的梦想，相对瘦腿而言，腰腹部其实更容易瘦下去。如果你不想为了瘦身而刻意控制饮食的话，一下几种快速高效的减肥方法不妨一试，让你轻轻松松拥有小蛮腰！?  瘦腰减肥方法一：腹式呼吸减肥法腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持做腹式呼吸，一个月就能够看到效果。  瘦腰减肥方法二：中医调理法中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可以去医院咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！  瘦腰减肥方法三：瘦腰转体操平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似简单的动作也是国外当红影星妮可基德曼维持嫚妙身材的秘密。瘦腰减肥方法四：海盐按摩法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月就能有明显成效。上述几种瘦腰减肥的方法都是比较简单实用的，不过重点在于坚持。感兴趣的朋友可以试一试哦！