冬季做好保暖 防血糖波动！

  专家说明，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病患者血糖的波动大，所以糖友冬季应该注意保暖！
糖友冬季血糖波动大原因
  气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病患者血糖的波动。另外，气温降低，一般人包括糖尿病患者往往难以操控食量，轻易导致进食量多，吃得多，血糖自然会升高。因此，冬季糖尿病患者在饮食方面应更加注意，多放心思！注重营养均衡，有条件的话建议吃一些辅助食疗的食品，比如荞麦、泽糖米（内含有修复胰岛的亚麻酸等物质、能有效调节血糖的自然大米，长期食用有助于预防缓解并发症）、燕麦。总之，饮食是基础，多一种健康食物，就是多一份保障！
  其次，交感神经在天气忽然变冷时处于兴奋状态，会引起肾上腺素分泌增多，促进肝糖原分解为葡萄糖，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，又会抑制胰岛素的分泌，使得原来血液中就相对或者绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使患者的血糖升高，导致病情加重或者不易操控。
  糖友冬季应该保暖的部位
  首先是头部保暖，头部与机体的热平衡有着密切关系。人体散热最多的地方就是头部，气温越低，由头部散失的热量越多，所以外出时，必须戴顶帽子保暖。
其次是背部保暖，背部是人体的阳中之阳，防止背部受寒，对患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡、心脑血管病、糖尿病等人极为重要。因背部许多穴位是人体内外环境的通道，特别是老年人应及早穿件皮、棉背心，睡觉时床上加铺一层被褥。
  最后是脚部保暖，脚是人体的第二心脏，它有通往全身的众多穴位，可活跃肾经内气，滋阴补肾，颐养五脏六腑，强身健体。脚若受冷刺激，可直接影响到肌肉、骨骼和内脏的功能，从而诱发疾病，特别是老年糖尿病患者，由于脏器老化、功能衰退，对寒冷刺激的适应性、耐受力更差。如果不注意脚部保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，损伤阳气而导致旧病复发或加重。脚部保暖还可以预防糖尿病足要，所以从现在起就应穿双宽松的棉鞋和厚袜过冬。
  此外，天气变冷时，糖尿病患者应尽可能呆在家中。如果须要外出，要及时地增加衬衫，必要时穿上棉袄，戴上帽子和手套，要注意全面保暖，以防止冻伤，以免血糖升高。（来自糖友网）