用眼过度要补血

　　用眼过度要补血
　　现在许多人的工作都离不开电脑，有许多都市白领已到了无电脑不能成事的地步：可是整天盯着电脑就会使眼睛发干，极度疲劳。尽管有些人准备了眼药水，或者想一些解决的办法，但却不能从实际上解决问题。这是因为，如果长时间用眼过度，表面上是眼睛干涩，内在的原因则是消耗了肝血。
　　《黄帝内经》中所说的“五劳所伤”中有一伤： “久视伤血。”这里的“血”，指的就是肝血：实际上，眼睛与肝脏联系紧密。 “肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”，双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊，甚至还会引发夜盲等症状?
　　当然，除了用眼过度.办公室的电脑族，常常是一动不动地盯着电脑，这样不仅眼睛会疲劳，还会因为坐的姿势不正确、坐的时间太长等使颈椎、腰椎产生劳损，如果总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，又会促使双眼疲劳、视力下降，甚至会出现头晕眼花的症状。
　　面对这种情况，一定要注意护肝养血，可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以用其泡水代茶饮。
　　另外，坐在电脑前工作时要保持正确的坐姿，还要注意不要坐得太久，适当地站起来活动一下，向远处望一望，这样都可以缓解眼睛的疲劳和干涩。
　　当然，若是眼睛出现干涩、视物模糊、流泪等症状时，有时不一定是血虚这一种原因，还可能是因为屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病，当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。
　　责任编辑：ltg20-1206