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2011-01-15 19:58:02
说到美容，良多人首先想到的就是去美容院。实在，只要常常食用蔬菜，照样能让你的肌肤色泽照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食品当属美容能手!
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰硕的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是因为其含有丰硕的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能按捺玄色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白皙细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰硕的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗朽迈和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰硕，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容。
蘑菇
蘑菇营养丰硕，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。五款丰胸食谱
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰硕的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和黑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神丰满，面色红润，皮肤白皙。
西红柿
西红柿含有丰硕的自然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些自然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少玄色素天生。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成玄色素的酵素。
