养心安神健康粥--干蒸湘莲

养心安神健康粥--干蒸湘莲

 

 

 

   原料：湘莲（莲子）、180克、糯米饭100克、豆沙馅（炒）、60克、猪 油(油食品)、白糖、桂、花酱、冰糖、食用碱各适量。 

    制作：
    1.干莲子用温水稍泡后，再把它放入已加入食用碱的开水中（水不宜多，浸过干莲子即可），反复搓洗去掉红皮，然后用温水换洗几次，去净碱味后捞出，用小刀去掉两头的尖，捅去莲心，用开 水氽煮一下，捞出，放碗内，加开水和白糖少许，蒸到六成烂取 出，晾冷待用。 
    2. 扣碗内抹上猪油，将莲子（孔向下）码入碗内，由碗底向上码 完，把冰糖砸碎，撒在莲子上。 
    3.在糯米饭中加入猪油、白糖、桂花酱、豆沙馅拌匀，取其大部分 放在莲子上，摊平，放入蒸茏蒸（或隔水蒸）1小时，取出反扣 在盘内即成。 

    用法：每日1次，随量食。 

    功效：补肾健脾，养心安神。适用于失眠、心悸、遗精、健忘等。健康(健康食品) 人食用能增进食欲，增强记忆力，防病保健(保健食品)。

 

本文出自：华夏食谱网

 

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