怎么解决便秘问题

　　便秘会让人的皮肤失去弹性，还会呈现长痘痘的状况。对于女生来说这太残酷了，那么便秘怎么办呢?这里我们将为自己引见治疗便秘的食物疗法。便秘还能惹起口臭和放臭屁。这些便秘的症状表现，都能对日常生活造成干扰。我们更加需求知道便秘怎么办了。

　　便秘是一种罕见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便艰难或不尽感以及排便次数减少等。便秘具有很高的发病率，特地是老年人，更为普遍。为了有效避免便秘，很多人都知道该当多吃水果。便秘怎么办才好呢?不过，根据中医实际，人的体质各不相同，吃水果防便秘，也应当有所不同。

　　根据便秘的症状以及中医实际的“体质学说”,人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，该当吃相同特性的水果。热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人挑选比较多，不过最合适他们的是菠萝、甘蔗等。

　　便秘虽然罕见，但是患者一定要重视隐藏在便秘背后的“隐形杀手”,如结肠癌等。假如患者呈现临时便秘且症状没有减轻的迹象，患者就一定要惹起重视，及时到正规专业医院停止检查，切不可大意，免得引发不良后果，破坏了您原本漂亮的容颜。

　　专家引见治疗便秘并不等于吃泻药，况且吃药也只是权宜之计，调整生活方式才是治疗便秘的根本方法。

　　人们都知道多喝水有益于排便，正确的饮水方法是早晨集合饮水1000毫升。此外，饮食的粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多活动等也有助纠正便秘。用炒得微黄的白萝卜子煎水或代茶饮，对肠爬动弱及老年便秘患者也有辅佐。给予肠道主动活动，如腰部按摩、在肚脐高低做反向按摩对纠正便秘也有辅佐。纠正便秘还需考究时机。普通状况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道爬动的有益时机，易呈现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因而，生活有规律，养成好的习惯后，便秘的发作率自然会大大降低。

 

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