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2011年(16)

2010年(1)

分类:

2011-04-22 17:48:33

    脊背挺直,头微上扬,身微前倾,心想蓝天白云或者大海、高山,用力吐气,面带笑意,心数7下;屏息默想,淤气吐尽,心舒意畅。
    身直立,眼平视,微后仰。深长、均匀吸气,存留于丹田。意想一轮红日于丹田处左右各转三圈。微笑3次,大笑3声。心想:一切烦恼化为乌有,欢乐永驻我心中。
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