心明眼亮呼吸法

    清晨起来，对着朝阳或晨空，先缓缓吐气，将气吐尽，屏息4秒。吐气时心想：一切浊气和烦恼统统排尽，一身轻松。平缓吸气，心想宇宙中的能量从头顶入，自眉间下行，经胸、腹、双下肢（脚心、脚指尖）又上行，沿后腰、后背、脑后至头顶；复从眉心下行，经胸至小腹，存留于脐下两寸处。心想：宇宙给我无限生机，我心明眼亮，屏息4秒，微闭双眼观想眼前亮点约1分钟。连续做7次。夜晚，对着月亮或星空，做同样的心想与观想。练习1至3月，平时用此法呼吸，心能宁静，脑能清醒，目能明亮，身能强健，达到脑、身、心和谐的功能态。