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2011年(16)

2010年(1)

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2011-04-22 13:51:59

    清晨起来,对着朝阳或晨空,先缓缓吐气,将气吐尽,屏息4秒。吐气时心想:一切浊气和烦恼统统排尽,一身轻松。平缓吸气,心想宇宙中的能量从头顶入,自眉间下行,经胸、腹、双下肢(脚心、脚指尖)又上行,沿后腰、后背、脑后至头顶;复从眉心下行,经胸至小腹,存留于脐下两寸处。心想:宇宙给我无限生机,我心明眼亮,屏息4秒,微闭双眼观想眼前亮点约1分钟。连续做7次。夜晚,对着月亮或星空,做同样的心想与观想。练习1至3月,平时用此法呼吸,心能宁静,脑能清醒,目能明亮,身能强健,达到脑、身、心和谐的功能态。
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给主人留下些什么吧!~~

网络安全服务2011-05-31 09:25:36

清晨起来,对着朝阳或晨空,先缓缓吐气,将气吐尽,屏息4秒