“四七”充氧呼吸法

    用力吐气，心中默数7个数，吐气虽用力但要缓慢。“用力”指把气吐尽。深深吸气，默数4个数，速度平缓。然后暂停，默数4个数，并且想，气已留存在脐下二寸方圆处。该呼吸法可以吸取更多氧气，使大脑灵活运转，有利速度和记忆。