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2011年(16)

2010年(1)

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2011-04-22 13:45:45

    用力吐气,心中默数7个数,吐气虽用力但要缓慢。“用力”指把气吐尽。深深吸气,默数4个数,速度平缓。然后暂停,默数4个数,并且想,气已留存在脐下二寸方圆处。该呼吸法可以吸取更多氧气,使大脑灵活运转,有利速度和记忆。
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