网友日记大台北便当减肥法

网友日记大台北便当减肥法
　　在时尚的台湾，可以这样减肥，网友给我们分享她的减肥方式，下面来看看她是怎样减肥的。
　　在这个养分过剩、重视卫生又少人开伙的时期，把吃不完的食品打包回家，似乎是明末清初的事情了。但我还魔域世界是要违反时期潮流，冒着贪小廉价、爱吃、很娘的骂名，保有“阿妈的美德”－打包！
　　不过，保丽龙已经进化成保鲜盒，而且利用的层面更广，结合减肥＋省钱＋环保的概念，便当也能帮你减肥！
　　当初会发胖，跟惧怕挥霍的饮食习惯有关。只要看到碗盘里有吃不完的食品，全部都送到人体厨余处置机里面，固然节俭了资源，但却挥霍了大笔的‘减肥基金’，更导致肥肉的囤积。
　　后来开始减肥，我练习‘只吃七分饱’，然后‘吃饱了就不要再吃’，没吃完的东西，就放到保鲜盒里面，冰存在公司的冰箱。它可能是两口白饭、半块排骨或少许青菜。只要再加添加其他菜肴，就能当作下一次的餐点。
　　除此之外，减肥期间我也时常自己作便当。动手料理可以增长生活乐趣，也能够省下很多外食的花费。更重要的是，自己煮食可以把握食品和调味料的种类和份量，避免受到高热量食品的攻击，为健康把关。
　　另外，胖子国公民非常需要‘低卡的零食’。预备一大锅低热量的料理，当作便当的配菜，或是嘴馋时候的点心，是非常有益减肥的。比如一大锅的生菜沙拉、蔬菜汤，都能够即时让我们获得满足，取代垃圾食品本来的地位。
　　减肥、省钱、作环保
　　之前看到一份数据。十多年前（1995年），美国每年每年挥霍掉4370万吨食品，占食品总量27、5％；十年后，调查数据显示，英国人也有三分之一的食品进了垃圾桶，总计有400万颗苹果、120万条香肠、280万颗蕃茄都放弃了。再这样下往，儿子孙子曾孙子的资源就被我们快用完了！
　　报导也指出，减少食品挥霍虽不能解决全球粮荒危机，也对温室气体排放减量也助益甚微，但减少食品挥霍就算做到减少挥霍5％，也可以让400万人饱餐一天，功德无量耶！
　　善用保鲜盒爱惜食品，能够同时做到减肥、省钱和环保，何乐不为？以下就收拾大熊‘带便当减肥法’的技巧，以及近来读到的抗涨方式：
　　1、自己预备低卡餐点，带便当减少外食。
　　2、预备低卡菜肴如蔬果类，当作外食的配菜。（研讨显示：餐前一颗苹果，可减少热量摄取将近200大卡）。
　　3、手作便当的菜肴，利用根茎类比叶菜类蔬菜更能隔夜耐久。（台风过后，根茎类蔬菜如南瓜、萝卜也必较不受菜价波动的影响）
　　4、员工的健康是公司的未来！建议公司行号备以微波炉，方便员工加热便当。
　　5、点菜时吃多少点多少，吃不够再点即可，避免吃不完挥霍。（七分饱的饮食习惯是减肥的第一步！）
　　6、随身必备保鲜盒，吃不完就放到保鲜盒当作下一餐。
　　7、喜宴聚会不要害羞，阿妈的‘打包美德’要记得！（加热食用时记得过水往油减少热量摄取）
　　8、参考环保团体的倡议“吃饭七分饱，反对满街吃到饱”，爱自己也爱地球！
　　完美的减肥策划从现在开始，你有没有留意到本来便当也能减肥呢，假如没有的话，现在开始也不晚哦！