瘦身新法，看蔡依林72变

　　想要拥有蔡依林那么动感的身体吗？那下面就来看看蔡依林的尽招把！
　　一向以运动减肥著称的蔡依林日前在香港出席了相约2009世界运动会热身赛媒体公布会。作为该运动的推广大使，当然激励大家体育运动，并现身说法，美好身体与久长以来的运动阅历密不可分。但是生活中大部分人都保持不了，强制自己只能导致中道驾崩，无果，而连续减肥。所以，保持的锤炼而对自己进行嘉奖很重要，比如享受一次桑拿浴，让身体放松一下。由于那有助于保持你的动力、防止精力耗尽，激励人连续前进，自身体重治理咨询师金山说。下面的一些方式或许能够让你保持运动，实现完美身体。
　　1、记住充分饮水，假如爱好甜味，可以喝一些运动饮料，以弥补在锤炼过程中失往的水分。
　　2、运动后，待身体安静下来，享受一次锤炼后的淋浴——假如利用芬香、提神的浴露，后果会更好。
　　3、健身房是否配有桑拿？假如有这些设施，抽时光享受一下——可以考虑每周里的一天多抽出10—15分钟。
　　4、不定时地使自己享受一下蒸汽浴，特别是在进行强度练习的情形下，缓解压力与紧张。这样不仅可以使你的精力为之一振，而且由于推拿可以增进循环，有助于清除身体在肌肉过火锤炼而发生与积累的乳酸等。
　　5、假如你是在家里锤炼，请朋友或配偶为你推拿（你以后再为他们推拿）。在这些情形下，在手上摸一些桉树油或其他推拿油。
　　6、在30分钟的慢跑之后，留出足够的时光，真正投进地拉伸，从头到脚。这样，不仅可以使你放松下来，而且可以有助于减少在第二天显现的任何酸痛感。
　　7、在长间隔漫步之后，将自己的脚泡在温水中，并在水中放进些许盐或几滴薄荷油。
　　8、练习瑜伽的人知道，在课程停止时满足静思的作用。事实上，对于任何运动这也是一个很好的值得效仿的方式。这是一种很好的身体放松及减压方式，并具有很多健康益处。静思时，只在一块安静的地方，稳稳地坐下来享受安静。
　　9、假如你没有时光进行运动后的放松运动，试试下面的方式：买一张自己最爱好音乐家的新CD，在伸展运动时放放这样的音乐。
　　10、购买一件外套，以对自己进行嘉奖，纵情体现自己新的苗条体格吧，或买一些锤炼器材，让你的锤炼感到更好。
　　11、对自己手与脚的辛劳工作表现嘉奖的一个非常好的方式是：享受专业的修甲师或修脚师服务。
　　12、运动后，来一杯热茶。可尝试绿茶，其含有的咖啡因要少于红茶，但具有很多的健康功效，或享用草药茶，如薄荷茶（提神）或甘菊茶（放松）。
　　13、享用健康的点心，最大限度地利用锤炼后的新陈代谢作用。比如：新奇水果，低脂或无脂酸奶酪及水果制成的冰沙。
　　不管你决定如何招待自己，不要忘记你的终纵目标，那就是实现自己的瘦身目标。有时候，锤炼很少会看到立即的变革。实际上，最初的回报是潜移默化的，不会引起留意，直到有一天感到牛仔裤松动的喜悦。所以，在运动策划前，做好相应的预备吧，魅力的身体等着你往实现。
　　看到蔡依林的瘦身策划是不是自己也想制订一个呢，那就快快举措把！ IV>