哪些食品能吃掉你的脂肪

哪些食品能吃掉你的脂肪
　　脂肪是吃出来的，一般以为节食能减肥，实在，公正的吃也会吃掉你的过剩脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食品，赞助你吃掉体内脂肪。
　　水果类
　　葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是下降胆固醇的自然物资。动物实验也证实，它能使胆固醇下降，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以下降人血液中的低密度胆固醇，而使对血汗管有益的高密度胆固醇程度升高。
　　蔬菜类
　　大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增长高密度胆固醇，对减肥有利。
　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能加强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能赞助清除肠道中过剩的脂肪。
　　洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物资可降血脂，预防动脉硬化。
　　冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能往除身体内过剩的脂肪和水分，起到减肥作用。
　　胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的程度下降。
　　谷类
　　燕麦含有极丰盛的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。
　　玉米含有丰盛的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有下降胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这重要是得益于他们以玉米为主食。
　　水产品
　　牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以增进胆固醇的分解，有助于下降血脂程度。
　　海带富含牛磺酸、食品纤维藻酸，可下降血脂及胆汁中的胆固醇。
　　奶制品
　　牛奶含有丰盛的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的发生。
　　酸奶既含有牛奶中的养分成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。
　　食用菌类
　　香菇能显明下降胆固醇、甘油三酯程度，且可使体内高密度胆固醇增长。
　　木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有增进消化和降血脂作用。
　　另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新奇绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。