能量透支4道解藥

    返工OT，人人都喊累，難怪星記咖啡、紅牛飲品長年大賣，問題卻從未解決過。Z的休假這陣子頭疼劇烈，更是吃透箇中滋味。《用對能量，你就不會累》(天下文化)作者Jim Loehr、Tony Schwartz發現︰

 

    一般人在職場上達到的標準，居然高於菁英運動員！遂提出：

 

    *以能量管理（取代時間管理），

    *以目標（取代獎勵），

    以驅策自己追求卓越。

 

    我們得在職場拼搏40至50年，每年才有10多天大假，跟運動員的9︰1（鍛練︰出賽）差天共地。

 

    想解除能量透支？必須乖乖地︰

　　1. 整合4大能量（身體、情緒、心智、精神能量）︰讓自己時刻（而非一年一次）保持對生活的衝勁。

　　2. 平衡使用，並定時更新能量︰避免過度耗損，才能時刻像Michael Johnson等短跑健將般樂對挑戰。

　　3. 提升能量儲備︰哲學名宿尼采曾說︰「殺不死我的，使我更堅強。」非運動員也可透過系統訓練，突破個人極限。

　　4. 建立正面能量模式︰面對真相（如慣以垃圾食物補充精力，沒時間經營家庭），著手改變。

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撰文︰Z的休假