憤怒！！！(下)

 

     小時候看粵語殘片，印象最深的一句話是：call-loud-yeah！當時百思不得其解，後來才知，那是一句官話，即是說「可怒也！」難怪，說的人總是吹鬚碌眼，架起大腿，大演功架，又衝前又撞後，一副腎上腺素飆升的樣子。「很多人錯在將憤怒視作負面情緒，無論如何不讓它露面，只因他們將破壞性行為跟憤怒情緒連上等號。」Selena Wright教授憤怒治療多年，看怒氣真是看得較通透，無怪乎她可一語道破。
 

     多年前，Salena也曾患上長期病，病癒後的她指：「其實憤怒是人與生俱來有的情緒。它是中性的，應該仔細地去感受。不應像天下無數家長般極力阻撓壓制，以致小孩的怒氣無處表達，強吞下去，只會化成長期病痛。」

 

     她建議大家：

1.可以單純感受，看著怒氣來去。(我想，這不是靜坐修煉提倡用的觀照法嗎？)

2.如果你做不來，也可以實實在在地關上門來，對著鏡子用嘴發出聲音，表達憤怒。(別笑，你可能真的需要此法)

3.甚至加上用力擰毛巾，將它疏導。(這又何妨？)

 

     雖然我對照鏡化解法有點懷疑，但觀Selena說甚麼都一臉微笑沒有火氣的樣子，卻也有猜度過她今天氣定神閒的功力，是否拜此法所賜。
 

     有一晚，有個男人來聽她的講座，提起惹怒他的目標人物，猶自咬牙切齒青筋暴現。可是沒有旁證的話，他還不相信自己一把火呢！Selena這樣解讀憤怒：「憤怒的深層是痛苦，與恐懼。很多時候，為怕被人看穿，痛苦與恐懼便會化為一股怒氣。」

 

     一個人有投訴和怨言，代表有怒氣，一間公司有閒言閒語，代表大家無處說出自己的見解。(怒火‧下)(返回憤怒上篇)

 

 

 

 

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撰文：Z的休假