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2009-07-22 08:05:56

第三部分    如何战胜自我

 

§8     驱逐烦恼的技巧

 

我们的烦恼多数是杞人忧天

卡耐基指出,我们所担心的事,百分之九十九都不会发生,而对永远不会发生的事情凭空操心是很悲哀的。

具体作者的实例参见教材

 

阅读史书,了解历史的浩瀚,发现自己的困难是多么渺小

 以下就是我的办法。我走入我的书房,闭上眼睛,走向专放历史书籍的书架前。我仍把眼睛闭着,伸手取出一本书——我根本不知道我拿的是普里斯寇特所写的《征服墨西哥》,还是史东尼所著的《凯撒生平》。我仍然把眼睛闭上,随便翻开一页。然后我睁开眼睛,读上一个小时;我读的愈多,就愈体会到世界总是痛苦不堪的,人类文明总是濒于破裂边缘。历史上充满悲剧故事:战争、饥荒、穷困、瘟疫、不人道。在阅读了一小时的历史之后,我不禁明白,即使象目前这样坏的情况,实际上也比以前好多了。这使我能够正视我现在所遭遇的困难,并明白世界正不断进步,朝更好的方向发展。
  上述方法值得以整整一章来特别介绍。阅读历史吧,试着将你的眼光扩展到一千年之远——从永恒的观点来看,你将会发现“你的”烦恼是多么微不足道。大卫·威尔逊的伟大著作《喀莱尔的传记》。

 

心理上的兴奋可以战胜身体上的不适,所以一个心绪兴奋的人,是永远不会有烦恼的。

当你能够活着的时候,要尽力享受生活的乐趣。

 

强迫自己每天从事激烈的运动. 我的肉体疲倦了,我的精神也随之得到休息。

避免匆忙,避免在紧张的心情下工作。

 

 桃乐塞·迪克斯认为,他不为自己哀怜,不为过去的烦恼流泪,通过困苦,彻底接触到生活的每一角度。他说:
  我曾遭过极严重的贫乏和疾病。人们问我如何度过那些难关,我总是这样回答:“我既已度过昨天,就能熬过今天。
  我不允许自己去猜想明天将发生什么事。”
  我深深明白什么是需要、奋斗、焦虑和烦恼,我经常要超出自己的能力范围来拼命地工作。我回顾我过去的生活,觉得那生活就象一个战场,遍布破灭的梦想、支离破碎的希望和残缺的幻想——在那场战斗中,我得胜的机会意外地低,一场战斗下来,使我浑身伤痕累累,手脚残缺,苍老许多。
  然而,我不为自己哀怜;不为过去的烦恼流泪;对那些不曾遭遇过我这些苦难的幸运妇人不心存嫉妒。因为我确实是生活过了,而她们只是存在而已。我已将生活的苦酒饮得一滴不剩,她们只是尝到上面的泡沫而已。我所知道的一些事,她们一辈子也不懂。我看过她们不曾见过的事物。所以,只有眼睛被泪水洗净的妇人,才有广阔的视界。
  在困苦的环境中,我学到一些宝贵的生活哲学,是那些环境舒适的女人所学不到的。我学会了珍惜每一天,不为恐惧明天的来到而自我烦恼。恐惧会使人变得懦弱,我把恐惧感从我身上排除,因为经验告诉我,当我害怕的那一刻来到时,我自会滋生勇气和智慧来应付它,小小的不愉快对我不再有任何影响。在你经历过极度的不幸之后,即使是仆人服侍不周,或是厨子弄坏了一锅汤,你也不会再介意了。
  我已学会不要对人期望太高,因此即使朋友对我不忠,或是相识的人说我的闲话,我也不在意,仍然乐于和他们交往。

 

我同时采用两种方法,使我的金钱烦恼减少到最低程度。
  第一,我总是保持一个原则,对任何事情都百分之百诚实。我若向人借了钱,就必须如数归还。诚实可使人免去许多烦恼。
  第二,每当我展开新事业时,我总是预留后步。

 

 聪明的人会依照自己的个性,选择一种最适当有效的泄怒方法,并将它养成习惯,那么当那危险的怒火上升时,就不难立刻将它消失于无形了。

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