Chinaunix首页 | 论坛 | 博客
  • 博客访问: 18983581
  • 博文数量: 679
  • 博客积分: 10495
  • 博客等级: 上将
  • 技术积分: 9298
  • 用 户 组: 普通用户
  • 注册时间: 2006-07-18 10:51
文章分类

全部博文(679)

文章存档

2012年(5)

2011年(38)

2010年(86)

2009年(145)

2008年(170)

2007年(165)

2006年(89)

分类:

2009-07-22 09:30:09

§9     顽强地抵御忧虑

        卡耐基认为,一个人内心的想法是非常重要的。好的想法考虑到原因和结果,可以产生很合逻辑的、很有建设性的计划;而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。

   

 

一次只做一件事

 

生命就在生活里,就在每一天和每一个时刻里.

 

我们应以能活在所能活的这一刻而感到满足吧。从现在一直到我们上床,“不论担子有多重,每个人都能支持到夜晚的来临,”罗勃·史蒂文生写道,“不论工作有多苦,每个人都能做他那一天的工作,每一个人都能很甜美、很有耐心、很可爱、很纯洁地活到太阳下山,而这就是生命的真谛。”

我们生命的小小历程是多么奇怪啊,”史蒂芬·李高克写道,“小孩子说,‘等我是个大孩子的时候,’可是又怎么样呢?大孩子说,‘等我长大成人之后,’然后等他长大成人了,他又说,‘等我结婚之后,’可是结了婚,又能怎么样呢?他们的想法变成了‘等到我退休之后’。然而,等到退休之后,他回头看看他所经历过的一切,似乎有一阵冷风吹过来。不知怎么的,他把所有的机会都错过了,而一切又一去不回头。

1、我是否没有生活在现在而只担心未来?或是去追求所谓“一座遥远奇妙的玫瑰园”?
  2、我是否常为过去发生的事后悔,让那些已经过去、已经做过的事使自己现在更难受?
  3、我清早起来的时候,是否决定要“抓住这一天”——
  尽量地利用这二十四小时?
  4、如果“活在完全独立的今天里”,是否能使我从生命中得到更多?
  5、我什么时候该开始这么做?下星期……明天……还是今天?
  你是否想得到一个快捷而有效的消除忧虑的方法——那种马上就能应用的方法?

 

林语堂在他那本销路很广的“生活的艺术”里也谈到这个同样的概念,“心理的平静”,这位中国哲学家说,“……能接受最坏的情况,在心理上,就能让你发挥出新的能力。”

这是已故的哥伦比亚大学哥伦比亚学院院长赫伯特·郝基斯所说的,他协助过二十万个学生解决他们忧虑的问题。他说:“混乱是产生忧虑的主要原因。”世界上的忧虑,一大半是因为人们没有足够的知识来做决定而产生的。“比方说,”他说,“如果我有一个必须在下星期二以前解决的问题,那么在下星期二之前,我根本不会去试着做什么决定。在这段时间里,我只集中全力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁,”他接着说,“我不会为这个问题而难过,我不会失眠,只是全心全力去搜集所有的事实。等快到星期二的时候,如果我已经看清了所有的事实,一般说起来,问题本身就会迎刃而解了。”

  1、问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”
  2、如果你必须接受的话,就准备接受它。
  3、然后很镇定地想办法改善最坏的情况。

 

世界上的忧虑,一大半是因为人们没有足够的知识来做决定而产生的。

 

  1、看清事实。
  2、分析事实。
  3、作出决定——然后依决定行事。

 

让人愁苦的秘诀,就是有空闲的时间来想自己到底是不是快乐。”

阅读(2169) | 评论(0) | 转发(0) |
给主人留下些什么吧!~~