Chinaunix首页 | 论坛 | 博客
  • 博客访问: 2148622
  • 博文数量: 454
  • 博客积分: 4860
  • 博客等级: 上校
  • 技术积分: 6344
  • 用 户 组: 普通用户
  • 注册时间: 2011-03-13 10:08
  • 认证徽章:
个人简介

10年工作经验,专研网站运维。

文章分类

全部博文(454)

文章存档

2017年(11)

2016年(13)

2015年(47)

2014年(36)

2013年(147)

2012年(64)

2011年(136)

分类: IT职场

2014-08-05 16:14:59

                                               得分后卫(SG)

一、概述
    得分后卫是常常以得分为主要任务的角色,不用组织进攻,也不用内线抢板,只要得分和防守做好就行。
二、职责
    外线得分、内外牵引、防守快攻、下快攻、延误对手发底线球。
三、打法:
3.1 空位三分
3.2 绕底线,利用掩护,兜出来接球就投;
3.3 快攻
3.4 空切篮下,勾手得分
3.5 突破分球
3.6 延误对手发底线球
3.7 掩护配合
3.8 突破上篮
3.9 急停跳投
3.10 利用掩护、反跑等摆脱,接球投篮和突破结合。
四、防守方法
4.1 两只手要有一只手在上,方投篮。一只手平伸,防突破。对方控球手(或主攻手)的一面平伸。
4.2 对方如有投篮能力,就踩在三分线上防守。如否,则不用。
4.3 打几个回合就要看出对手的习惯,然后主要防守他的习惯动作。尤其是关键球。
4.4 他左手运球,就放他的左面为主。他改为右手运球,就防他的右面为主。
4.5 破挡拆:有人挡拆,就要提前抢一步出来。要移动快点。
4.6 联防时的站位:球在队友一侧,我就站在罚球线位置准备协防。当球传到我这面,要一步上去(一步就能上去,到正确防守位置)。
4.7 球进入内线后,我要找有利于断球的位置。

四、重点
4.1 投篮和突破要结合好
4.2 接球瞬间,要清楚自己应该做什么,传球,投篮,还是突破。
4.3 不停地跑,不要懒。要变速、变向跑。
五、 注意
5.1 练习柔韧性
5.2 多练腿部力量
5.3 运动前热身,运动后拉伸
5.4 注意休息
5.5 每日都要投篮
六、总结
    得分后卫是外线球员,要积极跑动,给内线盘活,给内线拉开空挡。然后是内外结合的中间件,把内外结合起来。
阅读(1603) | 评论(0) | 转发(0) |
给主人留下些什么吧!~~
评论热议
请登录后评论。

登录 注册