发布时间：2015-01-16 10:02:21

　　推荐一套预防颈椎问题保护操　　第一节:左右歪头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左歪， 用左侧耳朵靠近左侧肩膀，然后再向右歪， 以右侧耳朵靠近右侧肩膀，如此反复，每侧各20 次。　　第二节:仰头低头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向后仰，脸朝天上看，停3 .........【阅读全文】

发布时间：2015-01-16 09:53:34

　　日常生活中保护腰椎6注意　　随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点：　　1、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如.........【阅读全文】

发布时间：2015-01-15 11:28:40

　　颈椎问题伤害有多大由于椎间盘的脱水使髓核的张力降低，椎间盘变薄，同时髓核中的蛋白多糖含量下降，胶原纤维增多，髓核失去弹性。纤维环各层纤维软骨板相互磨擦产生玻璃样变，失去韧性。纤维环与软骨板及椎体缘附着处松驰，软骨板可发生囊性变。纤维环的韧性变差，容易发生分离甚至撕裂。　　颈椎是人体在活动中.........【阅读全文】

发布时间：2015-01-15 11:28:23

　　不经意伤腰六大恶习 你有吗　　腰痛是一种常见病，发病率仅次于健康感冒。据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。而女性又较男性更易患腰痛病，因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重。正如“牙痛不是病，疼起来却要命”，腰痛一旦发生，也是一场旷日持久的痛楚。所以从现在起，学会重视你的.........【阅读全文】

发布时间：2015-01-14 11:23:51

　　关心颈椎办公室就可以开始颈椎问题 正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理曲度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管.........【阅读全文】