发布时间：2014-06-17 17:18:15

　　冬季养生很多人都喜欢煮点粥，粥是流体性食物，比较容易吸收，十分适合老人、小孩以及身体不适的人食用，但是若是身体不适，喜爱煮点粥喝，但是粥里面放了不适合的材料，那么粥不仅没有起到原本的效果可能起到的还是反效果呢?那么冬季养生食疗时如何对症喝粥呢?　　冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥　　材料：.........【阅读全文】

发布时间：2014-06-17 17:17:32

　　心灵美才是真的美，但脸蛋也不能不顾。新时代的女性，面子里子都要有。高强度的工作压力、干燥恶劣的环境等因素令女性脸色看起来不那么好。那么应该怎么办?改善脸色，六道美食即可完成任务。　　1、百合粥　　制法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。　.........【阅读全文】

发布时间：2014-06-17 17:16:50

　　1、薏苡仁粥：　　薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。　　2、防风薏苡仁粥：　　防风10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。　　3、木瓜汤：　　木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调.........【阅读全文】

发布时间：2014-06-17 17:15:30

　　颈部与肩部运动　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高,气动插板阀，吐气并放下，重复4~5次。5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。6、脸向.........【阅读全文】

发布时间：2014-06-17 17:15:11

日常保健篇　　1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。　　2. 平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。　　3. 加强锻炼，提高机体抗病防御能力。秋季运动养生可以增强身体的抵抗力，俗语说&rdqu.........【阅读全文】