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发布时间:2013-03-15 20:47:55
手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方,因此教练特别推荐了六个针对性的塑身动作,让你在家中也能轻松塑身,上海411医院怎么样。 动作1(瘦侧腰):左手扶住墙面,右腿上抬,将髋部打开,尽量用膝去靠近肩膀,回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。 动作2(瘦后腰):面朝.........【阅读全文】
发布时间:2013-03-15 20:46:42
今天介绍大家一组身心舒展健美操,不仅能塑身还能让你的身心愉悦。 1、颈椎运动 身体平坦地毯上,上海411医院怎么样,双膝弯曲,双脚平塔地面。双手在脑后交叉,抱头,慢慢抬头,离开地面,身体挺直,下颚尽力接近胸部,静止5秒,放松躺平,再次抬起。这一动作重复进行5次。 2、提臀运动 身体平坦地毯上.........【阅读全文】
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