发布时间：2013-01-11 17:21:21

　　对成年人来讲，适度控制膳食脂肪，防止脂肪食入过多是必要的，但对于正处在生长发育期的少女来说，就没那个必要了。 　　脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分，人体健康离不开脂肪，各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸，其中大多数可以互相转化，但有3种脂肪酸却不能由其他脂肪酸转化，必须由食物直接提供，称必需脂肪酸。人体一旦缺乏必需脂肪酸，就要影响健康和发生疾病。 　　青春期性保健如脂溶性维生素（包括维生素A、D、E和K）必须在有脂肪存在的情况下才能被吸收和利用，如果缺乏脂肪，便会发生脂溶性维生素的缺乏，从而发生相应的疾病。如在视觉的发育过程中，缺乏必需脂肪酸会使视力发育受到影响。 　　少女处......【阅读全文】

发布时间：2013-01-09 16:52:13

老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性主要适用于老年人体质较好者的保健，也可用于骨关节慢性病呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。 头颈运动：两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，中老年保健操上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次；两手叉腰左右转头眼朝天看，各8次。 上肢运动：立正，臂屈肘，两手置于肩上，肩部向前向后各绕环10—15次然后两手伸开向前向后再绕环10—15次；再以两肘上提两手至胸前，手心向上接着翻掌，两臂向头上方伸展，掌心向上，同时吸气还原时呼气，做15—20次。 躯干运动：两腿分开至肩宽，上体弯曲，......【阅读全文】

发布时间：2013-01-09 16:50:54

后来那对老夫妻听从孩子们的建议，中老年保健操开始坚持每天做《老年回春医疗保健操》配合药物治疗，效果确实不错身体明显比前些年好多了，已经有5年没有住过医院了。这个保健操，是国家体委推广的中老年健身操。 共66节，认真全部做完，需1小时左右，它通过揉、搓、压、打、转、摇、晃、踢，使全身几十个穴位及反射区起相应作用增加血液循环，活动全身关节和经络防止感冒，失眠，落枕。对治疗心脑血管病，头痛，腰痛，眼痛，均有一定疗效。 如第二十三节“大晃腰”，能活腰健肾：对肾亏，腰酸背痛起治疗作用；第三十九节“托腹”，可振动腹部内脏调整五脏六腑，防治习惯性便秘，对肠胃病也有一定疗效可起到减肥作用；第五十六节“摸鱼......【阅读全文】

发布时间：2013-01-06 14:58:06

火灾无情，一旦发生火灾，同学们要保持清醒的头脑，争分夺秒快速离开。火灾自救万一被火围困，更要随机应变，设法脱险。 楼梯被火封锁后怎么办１、可以从窗户旁边安装的落水管道往下爬，但要注意察看管道是否牢固防止人体攀附上去后断裂脱落造成伤亡。 ２、将床单撕开连结成绳索，一头牢固地系在窗框上，然后顺绳索滑下去。 ３、楼房的平屋顶是比较安全的处所，也可以到那里暂时避难。 ４、从突出的墙边、墙裙和相连接的阳台等部位转移到安全区域。 ５、到未着火的房间内躲避并呼救求援。 ６、跳楼往往凶多吉少，是最不可取的逃生方式。 楼房起火时如何脱险１、当发现楼内失火时，切忌慌张、乱跑要冷静地探实着火方位，确定......【阅读全文】

发布时间：2013-01-05 14:51:37

1 绿化种植养护安全问题俗话说“三份种，七份养”养护是一个长期的工作，很容易由于资金等因素而被停止。同时，由于人们在绿化环保观念上存在着重规划设计轻养护管理，使得养护人员大多技术水平低下许多绿地由单位自管而缺乏监控。 在一些欠发达城市甚至只栽不管，即使发达城市也是长期投入不足，缺乏对种植养护管理的补偿这种少投入带来大浪费，下一次又要更多投入的恶性循环可以说是绿化环保安全的普遍问题。 2. 绿化环保种质资源安全问题：城市绿化环保植物的引种、选择及物种的保存是推进绿化环保多样性、创造地域特色、形成景观特色、维护绿地稳定性的基础性工作。 一方面，我们不能盲目引种，要充分考虑绿化环保植物群落......【阅读全文】