我对运动和健康的碎碎念

这段时间一直保持运动，碰上、想到不少事，说一说给大家做个参考。

运动的人不一定健康，这个和人们常识相反。我是这样理解的，一般运动的人，如果开始的时候没毛病，那生活的质量一定会提高。如果你从不健康就开始，那么在 一定时间段内你的身体还是不行的，但是体力、耐力会有所提升，当然运动肯定会让你不健康的身体健康起来，是要坚持下去的。这期间你要分析，你的身体起点是 什么样的，估计好合适的运动量，也做个长期的打算，多长时间能找回你的健康，好有的放矢的去运动。

那天我跟原来的一个同事在院子里聊天，说起锻炼来，聊到单腿深蹲，我说很困难的，他不信，就试试，当然没有起来，我也做了几个，好像是5个，他很意外的样 子。然后我分析如下：锻炼虽然让我的体力增强，但是不会很快的改善我的健康状态，这个需要更长时间的坚持，并在同时加以调理，注意生活的控制，比如熬夜， 喝酒等等。最终的达到健康，也许这是10年以后的事，但是只要我还有一口气在，一定坚持到底。

想想小时候看的鼓励人锻炼的文章，好像是锻炼一个月还是三个月，精神面貌为之一振，反正我这里没有出现这样的情况，自己只感觉体力和精神状态有所改善，但是原来有的毛病一个没少。有个好的现象是，原来每次感冒都闹个10天半月的，甚至更长，现在都在一周之内ok了。

想想那些运动员吧，最让人揪心的就是举重的，虽然力大拔山，但是一身伤，也不算健康。

我罗罗嗦嗦说这么多，就是想告诉大家，锻炼会改善你的健康，但是可能不像你想象的那么快，一句经典的话是“道路是漫长而曲折的”，在走这条路的时候你要注意方法，健身也是一个智力活，甚至可以这么说“健身是“毅力+智力+财力”，大家要量力而行。

每每想起it人的形象就是瘦瘦的，背个笔记本包包，手拿煎饼在风中等车的样子（不算马版 ），希望大家别是这种经典形象，长的壮壮的

最后祝大家都健健康康的