危险方式一：极度缺乏体育锻炼。
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼
”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式二：有病不求医。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何
表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药
物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式三：缺乏主动体检。
932人中，有219人从来不体检。
危险方式四：不吃早餐。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者
中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现
象。
危险方式五：与家人缺少交流。
有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应
付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式六：长时间处在空调环境中。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室
人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式七：常坐不动。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久
坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰
椎发病的重要因素。
危险方式八：不能保证睡眠时间。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。
危险方式九：面对电脑过久。
31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼
病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式十：三餐饮食无规律。
有超过1／3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
指点迷津：如果有以上倾向的同胞们，请立即采取对抗行动，为延年益寿，为身体健
康而努力奋斗吧，努力！
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