饭堂承包预防夏天高血压有妙招

在夏季高温的环境里，血压对人的影响因人而异“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药”依旧是预防的关键，谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者，提出忠告，特别是要做到高血压几大注意事项：

1、高血压病患者每天摄入盐量不得超过5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少，盐摄入量过多，会使血管硬化、血压升高。

2、高血压病患者饮食应以清淡为主，少吃甜食，限制脂肪摄入，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。

3、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

4、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。

5、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

6、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

7、提醒您一定要坚持食疗、茶疗、保健方法的运用。再好的药物都作用，再不好的食疗方法都是有作用的，所以，在用药的同时，不能放弃食疗、茶疗、保健方法的应用，这些方法能起到多少作用，就等于减少了多大的副作用。 

好了,先介绍到这里吧,希望大家一定要多多喜欢我们给大家带来的这些知识哦。请登入网站了解更多资讯。