一周工作五天，每天工作八小时，还没有算上加班时间，白领的每天可能都过得平淡而忙碌。但是有什么办法呢？生活就是这样子的，需要不断的寻找激情，寻找新的亮点，才有可能重新点燃起希望的热火。针对目前都市白领普遍存在的各类亚健康症状，还有疲劳、猝死等等的不良后果，很多上班族现在都已经开始注重锻炼，不管有时间的没时间的，都会特意抽空来做运动，周末健身自然成为了非常多白领的选择。经过了庸碌的工作日，周末和朋友，和家人一起运动健身，相信也是最美妙不过的事情了。那么，在这个周末，就带上你的
，和三五知己一起锻炼锻炼吧！
周末有两天的时间，你可以这样分配：花费一天的时间来进行运动锻炼，然后最后一天好好休息，享受休闲时光。事实证明，这样的方案是众多白领的选择。你可以约上几个朋友，到一些景区里面，或者是市中心的森林公园里，那里可以租赁到自行车，如果你自己有，那么则可以直接提前制定一个出行计划，如此一来，便能充分利用好时间了。
租借自行车，投入小，而且灵活性大。你可以骑行在城市周边的各个地区，只要按时归还便可。而且现在很多发达的城市，都有提供自动租借自行车的服务，而且在不同的地区设立有还车点和借车点，如果你觉得累了，也可以直接还车，之后坐公交回家，灵活度更加的大。一般建议选择绿化骑行道来锻炼，因为人比较小，而且车流量也不多，公园也是一个不错的地方哦。
如果是自发组织骑行活动，那么，最好先明确你的地点，然后再征求同伴的意见；如果是自己独自一人，那么则必须要注意打点好一切的事项，莫出现意外。户外运动锻炼建议每持续骑行一小时就休息十分钟左右，避免过度疲劳，影响到假期的休息。还有记得要多准备功能饮料，以备不时之需。
有鉴于此，好好的利用周末的时间来锻炼，相信白领的疲惫便可以驱赶，而且也能够抵制亚健康症状的入侵，既能达到强身健体的功效，同时又能够认识到更加多的朋友，加强彼此间的交流，一举多得！
阅读(125) | 评论(0) | 转发(0) |
