不同部位的骨质增生该如何锻炼？

　　增生常见于老年人，是一种中老年人中较为常见的疾病，骨质增生同时会出现在不同位置，有颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生等。不同位置的骨质增生又不同的锻炼方法。那么就请左立春专家来给大家介绍骨质增生如何锻炼的方法。

　　专家指出：要是骨质增生患者保健不当，很有可能是病情加重，出现其他疾病，所以，骨质增生禁止过度剧烈运动，要做好骨质增生的保健工作。但是康复锻炼是不可缺少的，那么，不同部位骨质增生该如何康复锻炼?

　　骨质增生康复锻炼的方法：

　　一：颈椎骨质增生：可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

　　二：膝关节骨质增生：

　　(1)：坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

　　(2)：踩固定自行车，每天30分钟。

　　三：腰椎骨质增生：

　　(1)：站立位，腰部左右旋转。

　　(2)：坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

　　(3)：仰卧起坐。

　　(4)：仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

　　以上就是不同位置骨质增生康复锻炼方法，根据病情的不同选择适合自己的治疗方法才是最关键的。