在足不出户的冬藏日子里给眼睛做个推拿

寒冷的冬季在一场初雪后更加刺骨，于是很多人选择“冬藏”，在家里看剧玩游戏消耗日子。不愿意不出门跑步，散步锻炼身体。众所周知多做运动不但能抗寒，提高身体免疫力，多做有氧运动还有益于眼睛健康。长时间的室内“冬藏”很容易用眼过度，既然大家都不想出去受冻，那就在家里做一个护眼操，动动手让眼睛不要那么疲劳。

推拿操有利于缓解眼睛疲劳，还可以预防近视。做这节操最好采取坐式或仰卧式，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

步骤：
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。http://blog.cnfol.com/hdkfhfk