但活血补血对男人同样重要
一天之中，人们如果有—个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾，体质也会增强，精力也会日益充沛起来自行车运动，不只可以减肥，还使身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它会令人感觉十分自由且畅快无比，据近年来研究的结果表明，骑自行车和klxj98ll跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，它不仅仅是一项减肥运动，更是心灵愉悦的放逐冷水浴，就是用-℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬至时分，更应当科学地运用养生之道，调理得当。因为从冬至开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保旺盛的精力而防早衰。
秋初也是腹泻的高发期，夏末秋初菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾的多发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃加重。防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施久久健康网温馨提示：还要加强锻炼，注意饮食调养，胃患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，同时还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，并要保持精神愉快和绪稳定，同时，注意劳逸结合，防止劳累过度。
夏季天气炎热,食欲减退,食物要以清淡芳香为主。清淡易消化,芳香可醒胃。立夏日,民间有吃咸鸭蛋的习俗。
鼻子过分的干燥会导致鼻腔黏膜干燥，这种况下会严重的影响到鼻腔黏膜的正常修复，同时还会导致鼻腔抵抗力下降。而香油的润滑作用可以让鼻腔黏膜恢复正常，从而更好的起到预防感冒等疾的作用。同时香油还可以增加鼻腔里的湿润度，过一会儿鼻子就会舒服很多了除此之外在平时生活中我们还应该多喝水，这样可以有效的避免出现上火等症状。
