男人户外运动要备齐的护具有哪些？

　　久久健康网导读：男人户外运动要备齐的护具有哪些?我们都知道，适量的运动对于男性健康是有很大好处的。而时值夏季，很多男性朋友们不甘于在室内运动，他们选择了外出进行一些户外运动。而外出运动，很容易出现不可预知的危险，因此男性朋友们在进行户外运动前一定要佩戴一些护具。那么你知道男性运动常用的护具有哪些吗?下面小编就为大家作出详细的介绍，一起来了解一下吧。

　　1、头盔

　　头盔是户外运动，像溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所必不可少的，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部;硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。

　　2、护眼镜

　　护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。

　　3、护腕

　　多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。

　　4、护腰

　　多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。

　　5、护膝

　　多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。

　　6、护踝

　　一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。

　　男性频道小编温馨提示：以上就是小编为大家介绍的男性运动常用的护具的内容，上述的这六种护具可以在大家进行户外运动时，让大家避免受伤。因此，男性朋友们外出活动时最好能够带上这六种护具。
本文摘自：宝安好的男科医院是哪里