2014年(65)
分类: IT职场
2014-11-04 10:14:45
久久健康网导读:中年男人易三高,这种慢性病不仅折磨病人,同样也折磨家人,如何从饮食方面控制三高,请参考以下食物。
有高血压、高血脂、高血糖的病人可以选用以下食物:
基本不含有胆固醇的食物:玉米面、小米、随米、豆腐、花生、芝西瓜籽、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋消等。
每100克饮食中胆固醇含量在100毫克以下的食物:脱脂奶粉、海堑、鳞鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、草鱼、鸡肉、蛙鱼、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。
禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饼干、甜饮料、果酱、冰洪淋等,还要戒烟、忌酒。
提倡用蒸、煮、吨、拌、卤等方法烹调,少用或不用煎、炸、烧、烤等方法;要用植物油,尽量少用猪油、牛油;要吃低盐食物,每日盐用量不超过5克。
久久健康网温馨提示:三高不可忽视,所以参考以上食物,可以缓解病症。久久健康网祝您身体健康。
本文摘自:宝安好的男科医院是哪里