盖网通：练瑜伽，这些误区要清楚

　　现代人的生活节奏快，工作忙碌，饮食作息不规律，经常存在着这样那样的身体问题，所以练习瑜伽成为了一种时尚的健身锻炼。但是对于瑜伽锻炼，很多盖粉都存在很多的误区，今天盖网通小编就来说说这些误区。

　　一般去上瑜伽练习或是听到练瑜伽的大部分都是女性，所以很多人都认为瑜伽是一种女性化的运动。其实不然，瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非是女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

　　很多盖粉都说瑜伽是项减肥运动。其实，减肥只是练习瑜伽的目的之一。瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的。

　　盖网通小编表示，首次接触瑜伽，都会觉得瑜伽应该是只有身体柔软的人才适合练习。那样的想法是错的。是因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　瑜伽虽看起来就像柔术或舞蹈，却神差千里。瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。

　　或许很多盖粉认为练习瑜伽就是要坚持练习，这是一件痛苦的事。瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，盖网通认为，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩!