盖网：春节期间要多注意饮食健康

　　生活质量的提高以及个人压力的增加，使得人们都偏爱鲜、咸、辣的饮食，尤其春节等节假日期间，各种聚会中大家更是放开了吃香喝辣。殊不知这种“重口味”饮食，让我们的味蕾愈发麻木、身体负担加重，健康正遭受侵袭。快过年啦，盖网小编教您几招，让我们的味蕾享受美味的同时，也能拥有健康。

　　口味较重的菜肴中，一般增添了较多盐、味精和一些增鲜剂，这些钠含量较大，易致肾脏负担加重，甚至增加胃癌的发生概率。倘若爱吃辣食，对于肠胃功能相对较弱的南方人来说，易导致胃病和刺激眼睛;同时，过年时长时间吃重口味的菜肴，会让味蕾迟钝，后期便会不习惯清淡口味，愈发偏爱“重口味”，从而导致营养不均，给身体进一步造成负担。

　　若是春节期间与亲友一同下馆子，盖网小编的建议您点菜时需注意荤素搭配，并提醒师傅少放盐和味精;建议多点些清蒸或者凉拌菜，少些油炸麻辣类，因为清蒸类的食材相对麻辣、油炸食材更加鲜活;对于主食的选择，建议以粗粮为主，有利于消化和健康。

　　春节期间，亲友相聚甚欢，偶尔来顿“重口”的大餐也未尝不可，冬日的火锅更是小聚首选。切记这类“重口味”的大餐一周不能超过2次，吃完后，及时来一杯绿茶、一份蔬果或是酸奶，帮助身体减压、避免上火，也保证了口气的清新。

　　过年期间，家家户户的桌上总会摆上很多零食和饮料，很多时候是添加剂较多的膨化食品和果饮，盖网小编的建议就是备上些水果、坚果、牛奶等健康零食，不给肠胃添负担，并且帮助身体在大鱼大肉后消化。另外，过年期间给小孩糖果虽好，可不要无限制，可以给孩子做一些甜羹，既解了爱吃甜食的馋，也更利于孩子的身体呢!