盖网商城：冬季手脚冰凉的保健方法

　　冬季来临，冷空气一波接着一波，让人们叫苦不迭。这样寒冷的日子里，盖粉们是不是会感到“手脚冰冷”?是不是虽然已经里三层外三层的裹着各种保暖衣服，但是手脚还是冰冰的!盖网商城小编今天就为您解忧!

　　中医认为，手脚冰冷是因为人体阳气虚衰，不能温煦全身，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现手脚冰冷现象。若本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，也会出现手发冷的情况。而西医也认为，每到冬季就有手脚冰冷的人多半因为血液循环不畅导致。

　　现在很多人要风度不要温度，在寒冷的冬季也一味追求时尚，爱美之心人皆有之，可是这样对于健康是相当不利的。冬季应当采取积极的保暖措施，且穿衣不要穿太紧，以免阻碍血液循环。同时，晚上睡觉的时候可以穿上保暖毛袜，帮助双脚抵御寒冷。血有“得热则行，遇寒则凝”的特质，所以只有保持血运畅通、充盈，才能够抵御外界寒潮的侵袭。

　　冬季要特别注意禁食生冷，多吃温补的食物。因为寒凉、生冷的食物本身可以消耗人体阳气，导致寒邪内生，侵害人体。同时，补充B族维生素和维生素E也有利于缓解手脚冰冷。泡脚也是促进血液循环的有效方法，日常闲暇时间，也可以揉搓手脚心或者按摩穴位(阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴)，能够达到手脚保暖的效果。

　　每天坚持做适当运动。运动能够让人体的每个部位活动起来，促进血液循环，没有时间运动的朋友也可以通过爬楼梯的方式进行锻炼。此外，工作40分钟后，站起来走一走，踏踏步，工作过程中动动手指和脚趾皆可以促进血液循环，有效预防手脚冰冷。

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