盖网商城：冬季怎样避免肥肉堆积

　　盖粉们是不是在冬季都会为减肥发愁，而寒冷的冬季新陈代谢的速度相对于其他季节比较慢，所以更容易囤积脂肪。那究竟我们应该怎么避免脂肪又能提高身体的代谢能力呢?别担心，下面就跟盖网商城小编一起来看看怎样避免肥肉堆积吧!

　　冬天寒冷，所以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快;还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好;同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。而在冬天时胃口会比较大，这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就会这样偷偷地攒下来。

　　很多人以为减肥只要少吃或者不吃亦或是吃素，不吃或少吃可能会导致过度饥饿，反而会让身体的肌肉流失，甚至瘦下来之后肌肤松垮暗沈，看起来更加的苍老，而据研究表明，吃全素的人也会比较容易衰老哦。此外，人体消化蛋白质比淀粉和脂肪要更消耗热量，所以它能提高新陈代谢率，减肥不可以缺少蛋白质。研究发现，辣椒素能加速新陈代谢，使身体燃烧更多能量。而矿物质流失影响代谢系统的工作，可以多吃些含矿物质的葡萄干。冬天用泡脚来减肥就再合适不过啦，既可暖身，又能促进血液循环，提高新陈代谢率，达到减肥的效果。最后就是运动啦。运动对能量消耗影响最大。激烈运动时，代谢速率可达静止时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。

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