盖网教你冬季如何穿睡衣

　　冬季，可能许多盖粉回家后都会换上厚厚的睡衣，甚至喜欢穿着棉睡衣入睡。可是，您知道吗，睡觉时穿得越厚，反而会越冷。盖网小编来告诉你怎么穿睡衣睡觉才能一夜安睡。

　　睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。所以睡衣的质地很重要，质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。而丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

　　随着气温逐渐下降，睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。而且厚睡衣的柔软度相对薄点的睡衣要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，这样即使是盖着保暖性能很好的被子，也会觉得不暖和。此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。

　　因此，睡衣的合适与否决定着睡眠的好坏。盖网小编认为，冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使多的热量散发到体表，从而为睡眠营造温暖的氛围。

　　想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体的血液循环，也不利于保暖。因此，盖网小编建议盖粉选择一件稍微肥大的睡衣，这样才能让您全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦乡。