简单几步治疗颈椎病

    1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

    2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

    3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

    4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

    5、远道点穴：在手背、足背、小臂前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

    6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

    7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

    8、用拇、食指掐揉人中穴。

    9、提揉两耳:用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。在做颈椎病的自我治疗时，配合使用恩鹏颈椎康复枕及颈椎修复精华霜效果更佳，每天15分钟即可轻松告别颈椎病。

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