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2014年(11)

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分类: IT职场

2014-02-10 16:00:11

lbh-99-2014.02.10
现在很多工作都是一整天需要面对着电脑,像程序员、网页设计者等。因为长时间工作,使得我们的眼睛越来越容易疲劳,所以我们就要去了解一下如何缓解。

首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”

其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

最后,建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。

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现在我们知道眼睛累该怎么办,应该如何缓解眼疲劳了,建议大家在平时使用电脑,或者看书的时候能够适当的休息,还可以用毛巾敷眼,多吃一些可以护眼的食物。
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的劳逸结合防眼病,要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒。

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