生理期不适合吃什么水果_0

生理期不适合吃什么水果




　　一、经期巧择水果原则

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃,，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　二、经期应该多吃的水果

　　月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,，需要注意的是不要一次吃得过多,。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花,。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅,。

　　1、苹果


　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富,，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素,，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚,。