孕妈早期有利于保胎的食物推荐

2013-06-21 15:35　来源：

    当今社会生活压力大，全球环境恶化，导致孕妈妈流产的发生率大有上升趋势，因此，生一个健康聪明漂亮的小宝宝是每一个家庭的最大心愿，而科学合理地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。所以说，孕妈妈在得知自己怀孕后，都会比较关注保胎方面的知识，希望自己的宝宝能够健健康康的生下来，并因此采取了很多保护措施，那么保胎吃什么食物好呢？
    孕妈妈在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质、维生素、矿物质、应多吃蔬菜，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饱过饥。
    此外，孕妈妈在饮食上不要吃含铅的食物。如皮蛋、爆米花以及各种色素的小食品等，应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效的防止人体肠道对铅的吸收。
    面对特殊人群，比如有先兆流产的孕妈妈保胎吃什么好呢？先兆流产史指在妊娠早期出现阴道少量出现，而且还会伴有轻微下腹的疼痛和腰酸的征兆，这类孕妈妈需要在医生的指导下，服用保胎的药物如保胎丸等，积极的调节饮食，情绪，少食生冷刺激性食物。

           
                                      健康备孕，幸福女人
    孕妈妈在应多食用一下食物：健脾开胃。增进食欲的香椿；补钙、健脑、预防心血管疾病的豆腐；帮助消化、止渴润肠的菠菜；收缩血管、止血的莲藕；补充营养、清热解毒的丝瓜；清肺益气、补血活血、镇静止痛的木耳，预防便秘和糖尿病、降低胆固醇的口蘑；缓解早孕反应，预防感冒的生姜等。上述食物可以帮助孕妈妈轻松的度过早孕关。

原文地址：