怀孕第一周

2013-06-08 19:40　来源：

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怀孕第一周是孕育生命的开始，也是上次月经刚过的第一天，对于孕期妇女生理心理上有很多变化，生活上要有相应的调适，宝宝的发育与你息息相关。为了你的健康和宝宝的成长，你需要学习很多知识，请从今天开始吧。

时间计算

      在这里首先要给准爸准妈们普及一个常识，因为大多数人对这怀孕开始的日期有个误解，通常我们说的怀孕是指从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具有发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。在生殖周期中，子宫每个月都有月经周期为受孕做准备，月经来潮的第一天是月经周期的第一天。由于排卵通常发生在月经周期的第14天，两周后月经若没有按时来，可能你已经怀孕了，所以，怀孕第一周，此时的你正在月经期间，如果你在本次月经之后怀孕了，那么，从这个时候开始，你也就进入了通常所说的“十月怀胎”阶段。听上去有点怪，是不是？实际上，这种计算方式，是从末次月经的第一天开始算起的，因为，排卵前两周是为卵子受精做准备的两周，是孕育一个健康宝贝的基础，这也是有一定道理的哦。此时并没有怀孕，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。

                                健康baby妈咪爱
注意事项：

孕妇要做到以下几点：
1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜（水果蔬菜中含有丰富的维生素）等。
2、保证适当的能量供应。
3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。
4、按时补充叶酸，充足的叶酸对孕妇非常重要，最好在怀孕前三个月就要补充。
5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，注意饮食卫生。
 
美食推荐：

虾仁豆腐
材料：嫩板豆腐1件，小虾仁75克，鸡蛋1只打散。鸡汤或肉汤半杯（水也可以）。盐1/6茶匙。糖1/4茶匙。鲜酱油半茶匙。芡：生粉1茶匙，水2汤匙。

                             虾仁豆腐

做法：
1．将豆腐切成小方丁，放入开水锅中焯一下，然后捞出沥干水分。　
2.  将鲜虾处理干净，只保留虾仁，拭干水分，加入少许盐，料酒，水淀粉，鸡蛋清上浆。　
3．将葱丝，姜片，料酒，生抽，水淀粉和香油放入小碗中，调成芡汁。生抽也可以不放，可以保持自自然然、清清淡淡的颜色和味道。
4.  炒锅烧热，倒入油，烧热后下入虾仁炒熟，再加入豆腐丁同炒，受热均匀后倒入调好的芡汁，迅速翻炒均匀，淋上香油即可出锅装盘。