孕妇长期失眠怎样调理才能康复

　　长期失眠影响着孕妇的身体健康，当然对孩子的健康也很有影响，每个女性都一样，结婚生子是她们一生最快乐，最期待的时光，所以孕妇们要有一个良好的身体，才是最重要的，孕妈妈总是十分兴奋期待孩子的到来。但是在期待的同时，也会有一些病症袭击，其中最烦人的问题之一就是失眠。有很多专家都说怀孕的女性朋友心理上和精神上都会紧张和敏感，从而对于耐受力和压力也会降低，通过孕期时间情绪不稳定，就会有忧郁和长期失眠等症状的发生。让我们一起细细了解一下吧！


　　孕妇长期失眠的原因有哪些？其实失眠的原因很多，激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。


　　孕妇失眠最普遍的原因就是尿频：孕妇为什么会失眠，尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。


　　失眠其实是可以调理的不用长时间服用药物，尤其是孕妈妈，不仅对大人没有好处，对肚子里的孩子更是一种危害，不能乱投医，更不能对西药产生依赖性，要生活中慢慢调理养成好的生活习惯，才愈后不易复发，真正达到彻底康复的目的。