如何瘦小腿才能摆脱大象腿 每天给小腿做个SPA

小腿肚是很多妹纸的头号麻烦。什么方法可以呢？难道除了给小腿注射肉毒杆菌外就没有一些安全又自然有效的瘦腿方法？非也非也，想要将小腿的尺码减下来，可以每天给小腿做SPA，将小腿里的代谢废物通通排出来，自然就会瘦下来哦。

　　小腿粗是让你烦恼的问题吗？如果答案是肯定的，那么你知道如何瘦小腿吗？不知道也不要紧，下面小编教你怎样将粗壮的小腿变成筷子腿。在瘦身前，先来看看你需要将小腿减到什么程度吧。

　　标准小腿围的计算公式：身高×0.2

　　按照这个公式计算出来后，就一起每天来瘦小腿吧。其实小腿之所以变粗，根本原因是因为体内的代谢废物都排到小腿处。日积月累小腿怎么可能不变粗呢。因此，你需要在睡前给小腿做个SPA，促进循环。

　　1、小腿SPA

　　小腿SPA工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水

　　SPA方法：将温水倒入水桶里，一定要没过小腿，滴入生姜精油，将小腿浸泡在水中15分钟。浸泡的同时双手要按摩小腿。轻轻地揉捏小腿肚子，可以加速小腿的血压和体液循环，加速消肿。

　　2、敲胆经

　　小腿SPA做完后，进入到强化版瘦小腿步骤：敲穴位。

　　敲胆经方法：双手握拳敲打大腿两侧，从大腿外侧根部一直敲打到膝盖外侧，反复敲打50次。然后从膝盖外侧一直敲打到脚踝外侧，同样敲打50次。

　　敲胆经可以畅通大腿和小腿的循环，让小腿肌肉活络起来。

　　3、压承山穴

　　微微踮起脚尖，小腿后侧浮起的肌肉尾端凹陷处就是承山穴。这个穴位可以促进膀胱经的畅通，有改善小腿浮肿，帮助燃烧腿部脂肪，塑造小腿曲线的功效。

　　方法：用拇指用力点按，每次间隔5秒，反复按2分钟。

　　小腿由于离心脏比较远，因此血液循环和体液循环都会受到影响。从而影响小腿中的循环代谢。加上，女生经常穿高跟鞋，跷二郎腿等习惯都会给小腿造成很大压力。如何快速瘦小腿最重要的其实是将小腿的废物排出来。