香蕉蜂蜜减肥法 合理食用瘦身效果最佳

香蕉蜂蜜减肥法有效吗？这要看MM们是如何个吃法呢，吃太少不行，吃太多也伤身。现在，哈秀小编就和大家介绍一下这个方法，如果把握好了适合的度，那么瘦下来是没问题的哦！

　　香蕉蜂蜜减肥法是网络上很流行的一个瘦身食谱，那么它究竟有没有效果呢？一起来看看吧。首先，香蕉是富含膳食纤维的食物，可以刺激肠胃的蠕动，帮助快速地排泄出体内的废物。而蜂蜜是一种非常受欢迎的美容食物，而且还能够利尿解毒，且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。将两者配合起来吃的话，结合了两者的瘦身功效，减肥效果将会更加显著。

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　　但是，香蕉蜂蜜减肥法发挥减肥效果是有前提的，那就是要掌握正确的一个度和吃法。只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，但是长期吃下去的话，定会伤身又伤胃。加上营养不足，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，还有可能出现反弹的现象。因此，香蕉蜂蜜减肥法是不适宜长期实施的，最好是一个星期内三天用这种方法即可，其余的时间还是要补充一下营养物质的。

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　　除此之外，香蕉蜂蜜减肥法也有不适宜的人群，看看你是不是以下其中的一类，如果是的话，就不要尝试了哦：胃寒者，消化不良者，腹泻者，虚寒(泄泻、易晕)者，肾炎患者，怀孕女性。

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　　食用方法：

　　1、每天早、午、晚三餐均以香蕉蘸蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。要注意的是，一天吃的香蕉不能超过5根。

　　2、还有另一种方法，就是把香蕉用用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这样的香蕉炸食不仅仅是一道美味，而且这种做法能把蜂蜜和香蕉的营养成分锁住，以求达到更好的减肥效果。

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