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2013-08-02 17:41:23
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简略又有效。详细步骤是：伸直脚趾5秒钟，再曲折5秒钟，每只脚做5次。这个活动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。
假如想轻松入睡，并且第二天有个精神抖擞的精神，睡前来杯新颖的牛奶吧！当然以下还有10个睡前的小妙招，让你早上起来精力舒爽。
在睡前，首先将脸部荡涤干净，然后用棉球蘸取收敛化装水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的损害；护肤水和乳霜能津润皮肤，有抗衰老的功效。
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。
在指甲根部涂抹上维生素E油，微微按摩，而后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功能，护手霜可能润泽手部肌肤。
8、在睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量防止或少量摄取盐分，最好不要饮酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛四周呈现浮肿的状态。
1、晚餐时，不要吃得太饱
2、在睡前一定要记住消除掉脸上的妆容
6、在指甲根部涂抹上维生素E油
9、洗澡后，穿上烘暖后过10分钟的浴衣，可以增添肌肤的弹性
7、睡前用热水泡脚可以增进血液轮回
10、睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的颐养，能预防的发生。
全身干净和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲乏的身材。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底接收衣服上的温度，使肌肤更加光洁跟富有弹性。
5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂
4、睡前要留神皮肤护理，能够起到抗朽迈的作用
睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人轻易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面重复按摩能够为脚部供给养分，防止脚部衰老。
有的女性的皮肤为油性皮肤，，容易长粉刺，这些女性在睡前应当先肃清掉脸上的油脂。
在睡前必定要记住扫除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废料及汗液；如果清洁方式不准确，很容易造成眼睛红肿。因而，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上1020分钟，再用棉花轻轻擦拭清洁。
3、用茶袋泡水敷在眼帘上，避免转天浮肿
